オナ禁の期間を宣言するのは、今回が初。
昨日の宣言通り14日間のオナ禁を今日より開始する。
と、同時に股関節のストレッチで、開脚できるくらい柔らかくなることを目指す。
今日は、朝のシャワー後と夜のお風呂上りに20分ずつストレッチを行った。
20分間、集中してストレッチすると、体が熱くなって、体内の血行が活性化していることを感じられる。
たぶんヨガってこんな感じなんだろうな。
体が柔らかくなっているのかは実感がないが、
朝ストレッチをしてから家を出ると、背筋が伸びてすっきりとした姿勢で歩くことができた。
かなり即効性のあるエクササイズであることは間違いない。
