1日20分間の柔軟で考えること（オナ禁3日目）

股関節のストレッチは、毎晩お風呂上りに20分間行っている。（余裕がある日は、朝のシャワー後やランニング後にも行っている。）

柔軟の効果を上げるには、テレビを見ながら等という並列作業をせずに、ストレッチに集中することが大事らしい。

なので、それに忠実に行っているが、なんせ20分間呼吸をしているだけなので、頭はわりかしヒマな状態になる。

そうしていると、一日の終わりに取り組んでいることもあってか、自然と今日の振り返りを始め出す。

そうすると、なんでもないような日でも、意外となにかしらあったんだなと思う。

良かったことも、悪かったことも、じっくりと受け止めて、すっきりした状態で眠りにつくことができる。

オナニーしてたらそんなこと考えられないし、抜いたあとは虚無感で安眠どころではない。

じっくり柔軟すること、結構大事かもしれない。